阜阳治疗阴茎软不硬去哪里？男性朋友们总是非常关心自己阴茎的大小、长短，觉得越大越长，其实相比阴茎的长度，硬度才是更重要的因素。硬度跟性生活的关系更为密切，但却被很多人所忽略，那我们今天就来讲讲阴茎多硬才算硬吧!

　　阴茎多硬才够硬?

　　男性阴茎硬度一般分一至四个等级，一级硬度相当于豆腐硬度，二级硬度相当于剥了皮的香蕉硬度，三级硬度相当于没剥皮的香蕉硬度，四级硬度相当于黄瓜硬度，若达到3-4等级，即为正常勃起硬度。

　　阴茎硬度可能每次性生活都不一样，跟很多因素有关，比如精神压力大，心态焦虑，可能会导致勃起不坚;或者是生活不规律、身体过度疲劳、抽烟酗酒、纵欲过度等，都有可能导致阴茎硬度下降，影响正常性生活。



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　　什么方法能提高阴茎硬度?

　　简单来说，我们收缩肛门的时候，感受到的就是PC肌;日常锻炼PC肌，可以提高硬度，同时还能预防男性前列腺疾病。

　　大部分男性在30岁之后，性功能就开始走下坡路了，随着年龄的继续增长，还会出现硬度萎缩，直至完全硬不起来，所以日常除了锻炼PC肌之外，做好其他保护措施也很重要。

　　1 规律作息。早睡早起，避免熬夜，防止身体过度疲劳;适当的体育锻炼，可以促进血液循环，增强身体耐力。另外性生活也要适度，过多过少都会对性功能产生影响。

　　2 健康饮食。戒烟戒酒、少吃高热量、高糖高盐高油的食物，注意均衡饮食，荤素搭配，在保证身体所需的营养物质正常摄入的情况下，可以补充一些维生素以及锌、锰等微量元素。

　　3 避免久坐。久坐会让前列腺处于充血状态，影响血液循环，容易导致前列腺炎;也会导致睾丸部位温度升高，影响精子的生长发育，导致精子质量下降。所以上班族等久坐时间长的人群，要经常起来活动一下。