如何锻炼阴茎增粗是许多男性朋友关心的问题。只有在各方面做好工作，人民才能拥有高质量的生活。阴茎增粗是一方面。以下是如何锻炼阴茎增粗的介绍。

　　如何锻炼阴茎增粗

　　1.用淋浴器“按摩”阴茎。使用洒水器在阴茎的尖端和根部周围倒热水(打开包皮以暴露龟头)。数十个强大的水压用浓热水按摩穴位，这些热水可以直接激活支持勃起的韧带和神经。冷热水交替淋浴的运动方法比较好，但不适合老年人和体弱者。

　　2.阴茎指压法，无论是处于弱状态，还是处于半勃起或完全勃起状态，用手指反复不断地握住阴茎(握紧和放松动作)可以增强阴茎神经和血管的活力等，有效提高性能力。

　　3，提肛运动，坚持做提肛运动，可以积极协调盆底肌肉和韧带的力量进行阴茎勃起，还可以改善会阴部的血液循环。

　　4.性交也是男人长时间锻炼阴茎的一种方式。

　　以上是阴茎增粗的锻炼方法的介绍。阴茎发育不良的人可以通过“生殖生殖微创手术”改善阴茎的状态。如果您想进一步了解男科问题，可以在线联系我们的男科专家进行咨询，或致电健康热线0558-3655588进行详细咨询。